社会生活を送る以上、人間関係の問題は永遠に避けることのできないテーマです。
人間関係の悩みは誰しもが抱えるものですが、それを解決するための一助となる本は数多くあります。今回は、人間関係の改善に役立つおすすめの本を5冊厳選して紹介します。
「人間関係の悩みを解決したい」「豊かで幸せな人間関係を築きたい」という課題がある方へおすすめな、人間関係の本を読むメリットや人間関係に関する本を選ぶときのポイントも紹介します。
ぜひ確認してみてください。
人間関係の本を読むメリット
最初に、人間関係の本を読むメリットを紹介します。
人間関係を改善しつながりを深める
友情や職場での信頼関係を築く方法を学べるため、人間関係を改善しつながりを深められます。
人を動かす方法や結びつきを強化する方法など、目的に応じたスムーズなコミュニケーションの取り方が学習可能です。
ストレス管理の助けになる
人間関係のストレスを減らし、穏やかな心を保つ手助けになります。
感情を適切に管理してストレスの多い状況で冷静さを保つ方法を学べます。
そのため、感情的な反応を抑え、人間関係においてより合理的な判断ができるようになるのです。
コミュニケーション力や他人の気持ちを察する力がつく
人間関係を円滑に進めるためには、他人の心を理解することが重要です。本で人間関係について学ぶと、他人の行動や反応の背後にある感情を感じ取れるようになります。
他人の思考や感情を予測して適切な対応ができるため、他者との良好な関係や信頼関係を作りやすくなります。
人間関係についての本を読むときのポイント
最初に、人間関係の本を選ぶときのポイントを紹介します。
目的に沿った本を選ぶ
人間関係の本を選ぶときは、自分の目的に合った本を見つけることが大切です。
自分が直面している人間関係の問題を理解し、それに対応した内容の本を選ぶと具体的な解決策を見つけやすくなります。
また、目的をはっきりさせることで探す本の種類をあらかじめ絞れます。
友人関係のトラブル解決を例にしますと、対話の仕方や相手の立場を理解し尊重する方法についてコミュニケーションの取り方を学べる本がよいです。友人関係で起きやすい様々な心理的な動機や行動を理解する心理学の本もおすすめです。
目的に沿った本を選べば本から得た知識を実生活に応用でき、人生にプラスの変化が起きます。
本の文量や内容のボリュームで選ぶ
人間関係の本を選ぶ際に文量や内容のボリュームを考慮すると、読書がより楽しい時間になります。
普段読書をあまりしない方は、ページ数が少なく読みやすい本を選ぶことが読書を続けやすくするポイントです。
ページ数の少ない本は読むのに圧倒されることなく着実に学びを進められます。そのため、忙しくて本を読む時間を取れない人は章ごとに内容が細かく分けられている本がおすすめです。
自分の都合の良いところから読み始められるため忙しい時でも読書を進められます。
自分の状況に置き換えて読む
人間関係に関する本を読むときはただ情報を吸収するだけでなく、自分の生活に置き換えて内容を吟味することが大切です。
本に書かれている方法や考え方が必ずしも自分の状況に合っているとは限りません。自分自身と対話しながら読むことで、本のアイデアが自分の人間関係において実際に役立つかどうかを確認しましょう。
本に書かれている対人関係の技術を試す前に「このアドバイスが自分の今の仕事環境や友人関係に適しているか？」と考えてみることもオススメです。本の内容を友人や家族と議論することでさまざまな見解を得られます。
人間関係の本を読むときは内容をそのまま鵜呑みにするのではなく、自分の状況に当てはめて考えながら読むことが重要です。
人間関係のおすすめ本5選
人間関係に悩んでいる方に特におすすめしたい書籍を5冊紹介します。
嫌われる勇気
『嫌われる勇気』は、心理学の巨匠の一人であるアドラーの思想をある青年と哲学者の対話形式でまとめた本です。
アドラーは「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言するほどです。つまり、人間関係の悩みを解決する鍵はアドラーの思想を学ぶことにあるといえます。
人間関係で悩んでいる方すべての方におすすめです。本書では人間関係の悩みから逃れられない原因について以下のように述べられています。
哲人 （中略）対人関係の軸に「競争」があると、人は対人関係の悩みから逃れられず、不幸から逃れることができません。
『嫌われる勇気』（著者：岸見 一郎,古賀 史健）P95,96より引用
青年 なぜ？
哲人 競争の先には、勝者と敗者がいるからです。（中略）競争や勝ち負けを意識すると、必然的に生まれてくるのが劣等感です。常に自分と他人を引き比べ、あの人には勝った、この人には負けた、と考えているのですから。（中略）いつの間にか、他者全般のことを、ひいては世界のことを「敵」だと見なすようになるのです。
私たちはSNSやネットを通じて、他人を羨んだり嫉妬したりと他人と比較して劣等感を感じることが多くなっています。
他者と比較してばかりいるといつのまにか競争意識が芽生えてしまい、自分の幸せを感じることもできなくなってしまうのです。
アドラーは「人々は私の仲間だ」と思うことで、世界の見え方は全く変わったものになり人間関係の悩みは激減するといいます。
嫌われる勇気で学べること
ここで紹介した人間関係の悩みをなくす考え方の内容はほんの一部です。他にも以下の項目が学べます。
- 自分自身を素直に受け入れ、他人の評価に左右されず生きることの大切さ
- 自分の課題と他人の課題を区別し、不必要な干渉を避けてより良い人間関係を作る方法
- 人から嫌われることを恐れず、自分らしい人生を歩む勇気を持つ方法
人間関係の悩みを解消したい方は、ぜひ読んでみてください。
大人になってからの人間関係
『大人になってからの人間関係』は、昔と比べて人間関係の作り方に苦労している人におすすめの本です。
上司、部下、同僚、友人、家族などの関わりで「気が重いことがある」「心配事がある」など人間関係の不和を解決してくれます。
本書では、人間関係で以下のようになりたい方に読んでいただきたいです。
- 友人を増やしたい
- 友人やパートナーとよりよい関係を築きたい
- 相手と信頼関係を築いて豊かな関係を作りたい
大人になってからの人間関係で学べること
この本を読めば、大人の社会での効果的なコミュニケーション方法と、それを通じた良好な人間関係を作るコミュニケーションスキルが学べます。人間関係をさらに豊かにしていきたいと考える方におすすめです。
反応しない練習
『反応しない練習』は、人間関係の不満を断ち切りたい人におすすめの本です。
この本は、どんな悩みもシンプルに解決できる「シンプルな考え方」があるとして、その考え方を学べる内容となっています。
シンプルな考え方とは、本のタイトルでもある「反応しない練習」をすることです。この考え方ができるようになると人間関係に悩みや不満を抱かなくなるといいます。
では「反応しない練習」とは、どのようなものでしょうか？具体的に以下の状況を思い浮かべてみてください。
- 朝の満員電車を見て、げんなりする
- 心無い言葉を聞いて、傷つく
- 大事な商談の前に、強いストレスを感じる
これらは目の前にある事実を見たり聞いたりして、心が「反応」しているのです。
私たちは日々起こった事実に対して何かしらいつも心が反応していて、その反応が大きくなると悩みに変わります。
つまり、悩む前には必ず心の反応があるということです。私たちは無駄な反応をしないことで、悩みが生じるのを根本的になくせるといいます。
反応しない練習で学べること
本書では、心の反応の考え方をベースとして人間関係の悩みを解決する次の項目を詳しく学べます。
- 人間関係の悩みの正体
- 人間関係で覚えておきたい基本のスタンス
- 困った相手との関わり方
- 人間関係をまるく治める方法
「必要以上に人間関係に悩んでしまう」「人間関係の悩みを根本的になくしたい」と考える人は、本書を手に取ってみてください。あなたの価値観が大きく変わると思います。
神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り
『神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り』は、人を動かす方法を学べる本です。特に部下を持つ上司や、管理職、営業職など人を動かす役職や職種についている人に役立ちます。
本書では心理学や脳科学に裏付けられた人の心を動かす方法を学ぶことで、理想の自分に近づく方法が学べます。一万人以上に実践して確実に効果があり再現性のある手法が解説されています。
本書の導入では人との心を動かす3つの絶対条件があるといい、それは次のようにまとめられています。
①話を聞くに値する人と思われる日常での振る舞い
『神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り』（著者：星 渉）P26より引用
②相手に「安心感」を与える
③相手の「自己肯定感」（承認欲求）を満たす
私たちは、論理的に判断し行動しているつもりですが、感情が同意していなければその人の意見を受け入れられないといいます。
神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通りで学べること
本書では、職場の人間関係で不満や不安を抱えている、言うことを聞いてくれない、自分のことを分かってもらえなくてつらいなどと考えている人におすすめです。
気持ちよく相手に動いてもらうための実践的でためになる方法が満載です。
本書の内容を実践することで、人間関係が改善されたり、周囲の人々に良い影響を与えたりできます。コミュニケーションスキルを向上させたい方や人間関係を改善したい方はぜひ読んでみてください。
超雑談力
『超雑談力 人づきあいがラクになる誰とでも信頼関係が築ける』は、人との会話をスムーズに進めるためのテクニックが紹介されている本です。
次のようなシチュエーションで役立ちます。
「何を話していいか分からない…」
「会話を盛り上げようとして、余分なことを言ってしまった…」
「会話が全く続かないため、関係を作るのに苦労している…」
本書は、このような雑談について悩んだことがあるすべての方におすすめです。
そもそも雑談の目的は人間関係の構築であると述べられています。この目的にそえば、無理に「面白い話をしよう」「会話を盛り上げなければ」と思う必要はありません。大事なことは、和やかに会話をつなげることです。
超雑談力で学べること
この本を読めば、初対面、知人や飲み会の席、職場やビジネスなど様々なシチュエーションで会話の際にどのようなことに気を付ければよいかが分かります。
また、各場面でどのような話題が雑談に向いているかをOK例とNG例に分けて紹介しているため自分にあてはめながら学べるのです。会話に困らなくなるとともに、雑談を通して相手との関係を深め、信頼関係を作る方法が分かります。
雑談を続けるための基本的なルールとテクニックや相手との会話を自然に続けるための方法を知りたい人は読んでみてください。
人間関係のおすすめ本をまずは手に取ってみよう
今回は、人間関係の学びにおすすめの本を5冊紹介しました。人間関係の構築の仕方を学びそれを日々の生活に生かすことで、人間関係を円滑に進められます。
まずはどのような本を読みたいか自分の悩みや願いを明確にしてみましょう。それぞれの悩みや願いに合わせて適切な書籍を選び、自己啓発に役立ててみてください。
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