セミナーの紹介

明日の仕事のことや、不安や心配事が頭から離れず、リラックスできる瞬間がない！そんな風に感じていませんか？
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に気づき、意識をとどめている状態をいいます。
そうすることで、自分自身のあるがままの気持ちや状態を客観的に見つめ、不安やストレスを軽減することができます。
この講座では、マインドフルネスの基本の考え方や実践の方法を学びます。また、マインドフルネス瞑想の基礎トレーニングを行います。
マインドフルネス初心者のための、心と体が軽くなる講座です。

こちらはZoomを使ったオンライン講座です。

開催日時:2020年8月28日(金)20時～21時30分

講師:龍田美千代

受講料:3000円(税別)

開催方法:Zoomによるオンライン講座