ピーク創造ラボ
ビジネス／社員教育
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仕事のパフォーマンスを上げたいビジネスパーソン、集合～!!
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あなたは
「マインドフルネス瞑想」
ってどんなイメージをお持ちでしょうか。
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私自身は、しっかりと学ぶまでは
・ただ目をつぶってじっとしているだけでつまらなそう
・何が楽しいのか意味わからん
・スピリチュアル系の人がやるヤツでしょ
・ヨガみたいに身体が柔らかくないとできないのでは？
・宗教っぽい（お寺の座禅のイメージ）
・・・というような誤解をしていました。
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実は…
マインドフルネス瞑想は
うまく活用できるようになると
集中力が上がるだけでなく
免疫機能や睡眠の質も向上
するなど数々のメリットがあるスゴイものなのです。
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これまでは、
世界のデキるエグゼクティブたちが
パフォーマンスUPのために活用している
マインドフルネス瞑想をその成り立ちや
脳の仕組みなども詳しくお伝えしてから
瞑想体験…に進んでいただいてますが、
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このイベントは
マインドフルネス瞑想を学び体験する前半、
そして後半はビジネスや宣伝抜きで
純粋に対話を楽しむ交流会、という二部構成です。
ここではマインドフルネスに関する説明部分は最小限とし
「とにかく体験、感じてみる」
を重視して
通常のマインドフルネス瞑想と
少し身体も使ったマインドフルネスを
ガイド付きでご体験いただきます。
日本では ＜マインドフルネス＞ というと、
ヨガや、スピリチュアル系、なイメージを持つ方が多いかと思います。
ですが実は、欧米の先進的な企業では、
集中力・生産性・創造性・人間関係の向上のために効果を発揮する “先端的なビジネススキル” として導入されており
日本企業でも徐々に採用されているのが、今回の体験会で取り上げるマインドフルネス、瞑想です。
一日ほんの数分を割くだけで
・脳の疲労物質を効率よく排出して疲れを取り
・心が落ち着いて
・睡眠の質が上がって
・存分に自分の力を発揮できる状態になる
等々、いいこと尽くしですが
実は従来のやり方では「初心者には難しい」という難点がありました。
そこでその難点を克服し、初心者でも楽に「空」を体感できるようにしたのが今回ご紹介する手法です。
私がエグゼクティブ・コーチングの個人セッションの中でも活用し、
多くのクライアント様にご好評をいただいているものを、今回特別に公開します。
■注意事項■
・椅子に座って行います。
安定した姿勢で座れる椅子をご用意ください。
（コロコロ付き、揺り椅子は×）
・ストレッチの効いた服、ゆったりした服装が◎。
・飲食OK（アルコール＝✖）
リラックスしてご参加ください。
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その他
🔷すべての方にオススメ･･･ですが、こんな方は特に！🔷
✓落ち込みやイライラに振り回されることから卒業したい･･･
✓最近記憶力や決断力に自信がなくなってきた。以前のキレを取り戻したい！
✓考え事や心配事が多くて、時間ばかり経ってしまう。
目の前の仕事に着手できない／集中できない、パフォーマンスが低下しがち･･･
✓中々クリエイティブな仕事に取りかかれず画期的なアイデアが浮かばない･･･
✓落ち込みやイライラに振り回されることから卒業したい･･･
✓疲れているのになかなか寝付けず眠っても疲れが取れない･･･
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