なほみ
暮らし／生活
先日、個人セッションで
『本当の夢は、一年かけて世界をめぐること！』と
おっしゃっていた女性がいました。
世界の料理をおもいっきり食べて、飲んで、
各地で乾杯するのが夢でした。
彼女はお酒が大好きなんです。
彼女は夢を叶えるために貯金をし
英語の勉強も進めていました。
早期退職して、さあ、旅に出る準備を始めよう
そう思った矢先、
思わぬ障害が発覚したのです！
健康診断でイエローカードがでてしまいました。
大きな病気をしているわけではありませんが
コレステロールや中性脂肪も高く
食事を注意するように医者に言われました。
なんてこったい！
世界の料理を好きなだけ食べようと思ったのに！
そういえば、と彼女は話を続けます。
疲れやすく、体力がありません。
長時間のフライトや、バスや鉄道の旅、
旅をするのも結構体力を使います。
エコノミー症候群の危険性も注意されました。
偏頭痛も、血液がドロドロなせいかもしれません。
腰痛やたまに出る股関節痛も
豊満な体型と関係ないとは言えないかもしれません。
もしも長い旅の途中で、
病院に担ぎ込まれることになったら……
考えただけでも大変です。
彼女は
『長年の夢をやっと叶える時が来たのに
身体が私の脚を引っ張る！』
彼女は、仕事で遅くなることや
会社でのストレスのせいで
太ってしまった！と嘆いていました。
彼女は、ちょっとしたことで
自分の身体を自分で管理できるって
知らなかったのです！
ところで、あなたは
やりたいことや将来の夢を
自分の健康やカラダのせいで
躊躇したことはありませんか？
心の中の悪魔（エゴ）に
健康のコントロールを
持って行かれることはありませんか？
エゴから身体を取り戻して
欲しい健康を
自分でデザインしましょう。
ハードな運動や食事制限は要りません。
身体の声を聞くチカラを取り戻しましょう！
身体に必要なものを、自然と欲する
自浄能力を目覚めさせることで
楽にスムーズに
本来あるべき健康なカラダへ
シフトしていくのです。
※カラダが喜ぶ健康料理レッスン・お食事付
身体の管理法がわかります
健康のために何を食べると良いかわかります
怒られないで（笑）褒められて改善できます
日常生活の盲点に気づくことができます
自分を愛することができます
自分に自信が持てます
応援できる仲間ができます
やる気を継続することができます
無理な食事制限や運動は要りません
必要な分だけ痩せることが可能になります
・身体の声を聴くワーク
・生活習慣病予備軍にならないために
・現代人がうっかり陥るロコモ・フレイル（虚弱）のワナ
・運動の種類と効果性
・痩せる睡眠法
・質の良い睡眠のための食事
・糖質制限ってカラダにいいの？
・お酒って百薬の長？
・健康にいい油・害になる油、摂り方と料理法
・忍び寄るサイレントキラー
・こんなところにも!? 知らずに摂ってる隠れ砂糖
・健康になる食べ方のコツ
・摂った方がいい食品・避けた方がいい食品
・自分が変われる、明日からできる第一歩
・食生活が自然と変わる料理法
・おいしい料理をだれでもできるレシピにアレンジ！
・みんなでカンタン調理実習
・ごちそうお食事タイム
・体重が減ったら、人生が変わった
・どうしてもお菓子をやめられず自分を責めていたけど、憑き物が落ちたように食べたくなくなった
・職場での人間関係が変わった
・体重が減って身体が軽くなったから、出不精が治ったかも
・運動嫌いだったのに、水泳を始めたら楽しくて友達もできた
・こんなに継続できると思わなかった
・定期的に励まして貰えることがうれしくて自分を好きになれそうです
・痩せられない自分が嫌いだったけど、いいんだって思えたら楽になった
・実は少し中毒かもと思っていたお酒を、一切飲まなくてよくなったのは驚きでしかない
・気が楽になってストレスが減った
・筆記用具
・動きやすい服装でお越しください
・料理講習の際 エプロンがあればご持参ください ごちそうお食事付
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・より健康になりたい人
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