セミナーの紹介

＊日程
・8月14日（水）受付 １８：３０、開始 １８：５０、終了２０：００ ＊運動量少
・8月20日（火）受付 １８：３０、開始 １８：５０、終了２０：００ ＊運動量中

＊参加費
・3,000円（1回券）
・12,000円（回数券：5回チケット*半年間有効）＊マインドフルネスのクラスは毎月実施しておりますので、スケジュールは順次更新。

＊レッスンの流れ
・受付・お着替え
　ヨガまでの時間はKRD Nihombashi 2階フロアーでおくつろぎください。（Wi-Fi完備、電源あり、食事スペースあり）
・開始　プログラムのご説明 〜マインドフルネスのスタート（約１時間）
・終了

＊持ち物
着替え（動きやすい恰好）
タオル（ゆっくりとした動きをするので、汗をかくことは少ないですが必要に応じてお持ちください）
飲み物

＊駅チカ
神田駅（中央線・銀座線・京浜東北線・山手線）・新日本橋駅（総武線）・三越駅前（銀座線・半蔵門線）から徒歩３～10分以内

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どうして頭がこんなに疲れるのか、考えたことはありますか？
スマホの普及
大量な情報が、朝起きてから寝るまで。仕事のスマホでできてしまう今。24時間365日スマホに縛られています。
ストレスを溜めやすい社会
プライベートや仕事の人間関係。世の中の転職理由の上位は仕事環境（残業、管理職の重責）といった精神的・肉体的疲労。
偏った食事、不規則な食事、栄養不足な食事といった栄養不足によってストレスを抑えるホルモンの働きが正常でなくなっている。
スピードの早い時代変化
先へ先へ、新しいものを作り続けなければならない競争社会。
同時に複数のことをこなすマルチタスクを求められ、能力に高い人に仕事が集中。
このように、目まぐるしく変わる社会に生きる現代人の脳は、絶えず働いています。
また、そもそも私たちの脳は、一日の半数に近い時間、 過去の後悔や未来への不安などに無意識に頭を働かせてしまいます 。
考えすぎ、脳の使いすぎの状態だと言えます。

考え過ぎてしまう頭のスイッチを切り、脳を休ませるには、感じるを優位にすること。
これがマインドフルネスです。自分の呼吸やカラダに意識を向け、ただここに集中をすることです。

心地よい空間で、リラックスしていくと日常のストレスや疲れが抜けていきます。
マインドフルに物事を感じる時間を少しづつでも作っていくと、
脳が変化をすることが脳科学的に証明されています。

マインドフルネス体験で次のようなことが、あなたの体感に現れます‼
幸福度アップ、記憶力アップ、発想力アップ、共感力アップ、 不安や恐怖を感じにくくなる（うつの予防）、睡眠の質アップ、人間関係向上などが期待されます。

このマインドフルネスのクラスは、
静的な瞑想を基本に心と体の感覚に集中し、心をリラックスさせていきます。そして、体の動きを取り入れていくことで、より体が緩み解けていくヨガです。身体が固くても安心してできます！

ぜひマインドフルネスヨガで、心と頭をスッキリさせてコンディションを整えましょう♪

KRD Nihombashi Studioは健診センターが監修
人生100年時代に向けた、カラダの「その先」を読むための健診施設KRD Nihombashiが、健康リテラシー向上プログラムを実施。
KRD Nihombashiが目指す健康は「体」と「心」のトータルの健康。 その両方からアプローチができ、科学的にも実証されているマインドフルネス。だからこそ、ドクターが薦めるのです。ヨガは、医療機関や研究機関でも注目されています！

奏先生のマインドフルネスヨガの特徴
一言でいうと【徹底した本物を追求されたマインドフルネス】。
講師自身が長らく心身の不調を抱えていました。ヨガを通じて、自己肯定感が持てず、常に不安や緊張感を感じていた状態から、カラダとココロの緊張が氷が溶けていくように少しずつ溶け、『自分のままでいい』と、体現できるようになった経験をお持ちの先生です。1クラス8名限定で丁寧なマインドフルネスヨガを実施します 。

ヨガまでの時間はwifi完備のライブラリースペースでゆっくり‼
2階にはプロが選んだ「健康」 に関する希少な本から漫画まで取り揃えています。健診センタ― とは思えない細部までこだわっている空間で是非ともリラックスし てください！

＊講師：古町奏（ふるまち　そう）

https://souyoga.wixsite.com/home


▼注意事項
・本クラスにご参加される場合は、以下2点を了承した上でご参加ください。
１．本クラスに参加することにより、事故やケガをする可能性があることを理解し、参加に関連したリスクを自ら引き受けます。
２．私はクラスの参加に支障をきたす恐れがある健康上やその他の問題がないことを表明します。
・お電話及びメールでのセミナーお申込は受け付けておりませんのでご了承ください。
・本セミナーの様子は、後日Web上で掲載いたします。ご了承の上ご参加ください。
（撮影する場合は、お顔は写りません）
・ 貴重品の紛失はこちらでは一切の責任を負いません、セミナー中は各自自己管理の上、イベントをお楽しみいただきますようお願いします。
・ チケット購入後のキャンセル、返金はいたしません。ご注意ください。
・ 更衣室に限りがございます。当日混む恐れがありますので、時間に余裕をもってお越し下さい。
・ お着替えがある関係上、開始時間を過ぎると入場できません（完全クローズ）。お時間を厳守いただくようご協力をお願い申し上げます。また、遅刻された方への返金は行っていません。

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お間違いのないように、お越し頂きますよう、お願い申し上げます。

KRD Nihombashi スタッフ一同