セミナーの紹介

🍀こんなお悩みはありませんか？

🌈 一度きりの人生、このままでいいの？
と思っている方
🌈 チャレンジしたいけど、不安や自信、
勇気がなくて行動できない方
🌈 周囲の目が気になり、人に合わせてしまい、
自分らしく生きられていない方
🌈 不安やもやもやが、いつもある方
🌈 自分を大切にできない方
🌈 他人と比べて一喜一憂してしまう方
🌈 自分が信用できず、なんでもできないと
思ってしまう方
🌈 自分が何をしたいのかわからない方
🌈 年齢を気にしてチャレンジできない方

こんなお悩みの方は、
「自己肯定感」の低さが原因の一つと
考えられます。

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🍀この講座を受けるとこうなります！
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・自分のダメな部分、嫌いな部分を認めた
上で、価値のある自分と思えるようになる。

・他人と比較しなくなり、気持ちが楽になる。

・前向きになり、目標や夢を明確にする
ことができる。

・できる事にフォーカスし、自信が持てる
ようになる。

・ネガティブ思考は、悪いものではないと
認識できるようになる。

・物事を良い方向に捉えることができる
ようになる。

・良い習慣がつき、健康的な毎日が送れる
ようになる。

・自分を認め、信じる強さを持てるように
なる。

・自分の力を信じ勇気が持て、チャレンジ
できるようになる。

・自己否定が軽減される。

・自分らしい、理想の人生を生きれるように
なる。


という、「理想の自分」になるための
自己肯定感を上げて、自分を大切に
することが身につく講座です。

自分が好きになると、どんどん今までの
生活が変わって行きます。

今まで抱えていたネガティブな感情や
自分嫌いをなくし、新たな自分の人生を
スタートさせましょう。


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🍀こんなことを学びます
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自己肯定感の5つのポイントについて

〇自己肯定感とは
・どんな自分も、「価値ある存在」として
受け入れること。

〇自己肯定感を上げる5つのメリット
・自己否定が軽減されて、
チャレンジできるようになったり、
自分の価値観で行動できるようになる。

〇自己肯定感が低いとどうなるのか
・感情が揺れやすく、生きづらさを感じる
ことが多くなる。

〇自己肯定感が上がると人生がどう変わるのか
・感情が安定していて、理想の自分の人生を
送れる。

〇自己肯定感を上げる3ステップ（ワークあり）
・自己受容
・自分の思考のクセの理解
・物事の見方を変える

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🍀自己紹介と私の想い
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はじめまして、こんにちは！
「理想の自分に導く専門家」の
松岡 みほ と申します。

事務員をしながら、カウンセリングやコーチング、
心理学を学び、ライフコーチとして活動しています。

以前の私は超ネガティブで、何十年も自己肯定感が低く、
自分嫌いでネガティブ思考で、何度転職しても人間関係に
悩まされ,つらい日々を送っていました。

そして同じ時期に家族が病気となり、とうとう、
うつ状態になってしまいました。


自分は社会に適応能力がなく、
はじかれた存在なんだと思うように
なりました。
それが数年続きました。


でも、
「一度きりの人生、このままじゃ絶対にイヤ！」
という気持ちが湧き上がってきて、

・こんな私でも、何か行動すれば変われるんじゃないか？
・若くないけど、やれば何か変化が表れるのでは？
・もっと自分のことを信じよう、自分を好きになろう！
そうしたら変わるんじゃないか？

と思い、自分ですぐにできそうなことからやり始めました。


例えば、こんな感じ！

・自分のことを好きになる。
・自分にご褒美をあげる。
・断捨離をする。
・楽しいことを考える。
・好きなことをする。
（音楽を聴く、読書をする、お気に入りの飲み物を飲む等）

でもこれだけでは、成果が今ひとつでした。

なぜなら、一番大切な「自己受容」ができて
いなかったからです。
「自己受容」とは、自分のことを良いとか悪いのジャッジをせず、
「ありのままの自分を受け入れる」ことです。

それができるようになって、ようやく自己否定が軽減して、
どんどん自分のことを受け入れることができるように
なりました！

思考もポジティブ思考へと変わっていきました。


この経験から以前の私と同じように、
・もう歳だし･･･
・もういいか私の人生･･･
といった、
「人生を諦めかけている方」に

「人生まだまだ大丈夫、今から変わって行きましょう！」って
伝えたい！

こんな思いでサポートしています。


なので、「このままで人生いいの？」
と少しでも思っている方、
自己肯定感を
アップして人生を変えませんか？

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🍀最後に
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自分嫌いの方、自己否定の強い方、何か生きづらさを感じて
もやもやしている方は、無意識に自分の欠点や短所に
フォーカスしています。

そのため、全ての出来事に対してマイナスに受け止め、
自分の可能性を狭めてしまっています。

そして自己肯定感が下がり、本来の自分からかけ離れた人生を
送ってしまっているという悪循環となっています。

「こんな自分、変われないよね」って思っていませんか？
そんなことはないので安心して下さい。
誰でも、変われます。

*自分と向き合う
*自分を客観視する
*目標を持つ
*他人との比較をやめる
*ネガティブな言葉をつかわない

ここに書いただけでも対処法は5つも
あります。

嫌いな自分、ダメな自分＝悪　ではありません。
ただの思考のクセです。
過去の嫌な経験からそう思い込んでいるだけなのです。

自分に制限をかけて可能性を狭めてしまって
います。
一緒に制限を解きましょう！



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　🍀こんな方を対象としています
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🌈自己肯定感が低く、自分を責めてしまうのをやめたい方

🌈自己肯定感が低く、我慢ばかりして疲れた方

🌈自己肯定感が低く、生きづらさを感じている方

🌈自己肯定感が低く、自分の本音を言えない方

🌈自己肯定感を高めて、自分を好きになりたい方

🌈自己肯定感を持って、自信を持ちたい方

🌈自己肯定感を持って、自分をもっと丁寧に見つめる時間が欲しい方

🌈自己肯定感を高めて、自分と向き合い、不安から解放されたい方

🌈自己肯定感を持って、自分軸を明確にしてブレずに行動したい方

🌈自己肯定感を高めて、ネガティブ思考から抜け出したい方

🌈自己肯定感を持って、ビジネス・仕事が上手くいかない方

🌈自己肯定感を持って、落ち込みグセが強い方

🌈自己肯定感を持って、前向きな気持ちを取り戻したい方

🌈自己肯定感を持って、自分の存在意義を見つけたい方

🌈自己肯定感を高めて、これまでの習慣/癖を変えたい方

🌈自己肯定感を持って、客観的な視野を持ちたい方

🌈自己肯定感を高めて、自分の魅力を見つけたい方

🌈自己肯定感を持って、自己否定をストップしたい方

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🍀こんな風に教えます
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オンラインzoomを使って、完全マンツーマンで
丁寧にお教え致します。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに、対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
紙とペンをご用意ください。

＜定員＞
基本 1名