セミナーの紹介

あなたは、こんなふうに感じることはありませんか？

◆ 失敗から抜け出せずに自己否定に陥ってしまう。

◆ 他人との比較で自分を否定してしまう。

◆ 未来に対する漠然とした恐怖や不安を感じる。

◆ 人からどう思われているかが気になってモヤモヤする。

◆ 自分のスキルや才能に限界を感じて不安になる。



ついついネガティブな考えで頭がいっぱいになってしまうことってありますよね。

過去の出来事にとらわれてしまったり、未来のことがすごく不安に感じたり。

私も40歳を過ぎたころに無力感や不安感などに襲われた経験がありますので、すごくよくわかります。



ネガティブ思考に陥ってしまうのは、心と体のコンディションに問題がある場合もありますし、ちょっとした考え方のクセによってそうなってしまう場合もあります。

いずれにしても、そのような傾向は変えられないものではなく、日頃の思考や行動の習慣を整えていくことで調整することが可能です。

ネガティブな考えに至る外部の環境や現象そのものを直接コントロールすることは難しいですが、自分自身をコントロールすることはできます。

そのために注目すべきは「アウトプット」の力です。

自分が感じている気持ちを言葉としてアウトプットすることで、自分自身を客観的にとらえる力が養われます。

認知の偏り（思い込み、決めつけ）を解きほぐし、自然に無理なくポジティブ思考に転換できる習慣が、今回ご紹介する”書く瞑想”＝「ジャーナリング」なのです。



本セミナーでは、まずみなさんが感じている問題をアウトプットするところから始めていきます。

具体的に言語化していくことで、問題を客観的に捉えなおします。

そのうえで、解決策である「ジャーナリング」について、その概要を学ぶだけでなく、実際のワークを通してその効果を体験します。



本セミナーに参加することにより、

　・　いま感じている問題点のアウトプット、言語化により問題を客観的に捉えなおす
　・　「ネガティブ思考」への解決策「ジャーナリング」について学ぶ
　・　実際に「ジャーナリング」の体験ワークで、その効果の一端を感じることができる

といったメリットが得られます。

さらに受講者の方だけに特別な1週間の体験プログラムのご案内もさせていただきます。



講師　：　おおやしき　たくや

1973年生まれ、2015年に九州の某田舎に移住。現在は移住・定住促進の仕事に就く傍ら、キャリア形成や幸福感などについて研究し、特に40代以降のウェルビーイング向上に取り組んでいる。ウェルビーイングを向上させるジャーナリングメソッド「ごきげんロギング」を提唱。

ひとりひとりの大人が、幸せを感じながら生き生きと暮らし、働き、平和で豊かな世界を次世代へと繋いでいくことを目指して活動しています。

でもまずは自分と関わってくださる方が、抱えている問題を乗り越えて、幸せな毎日を送れるようにサポートしていきたいのです。



2024年4月から5月にかけて、集中的にこのようなセミナーを開催しています。

6月以降はしばらく個別サポートに力を入れる予定なので、ぜひこの機会にセミナーを受講していただきたいと思います。



ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。

「過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。」

私の大好きな言葉のひとつです。

ぜひこのセミナーを第一歩としてあなた自身を、あなたの未来を変えていきましょう！

セミナーの場でお会いできるのを楽しみにしています！