セミナーの紹介

【講座紹介】
近年、様々な職場でのストレスから心身の不調を訴え、休職や離職に至るケースが増えており、さらに精神障害等を起因とした組織に対する訴訟問題にまで発展するなど、現代組織においてメンタルヘルスへの対応は大きな課題となっています。仕事においてストレスは避けられないものですが、ストレスに対する耐性を高めることで、パフォーマンスを向上させることができます。
そこで本研修では、まず心理的プレッシャーやストレスに対処する能力を高めるために必要な知識やスキルを学び、折れない心を育む土台を作ります。また、ネガティブな認知をポジティブに変える方法や、自分の意見や要望を効果的に伝えるアサーションのスキルも身につけます。そして研修の最後には、自分が得た学びや今後の取り組みについてまとめていきます。
本研修の目的は以下の3つです。
①困難や逆境にも負けずにモチベーションを維持して、それらを乗り越えていく力を身につける
②メンタルヘルスやストレスに関する理解を深め、視点を変えることで正しくストレスに対処できるようになる
③相手の気持ちを配慮しつつ、自分の感情も大切にしながら自己表現ができるようになる
この研修を通して、ぜひストレスに負けない強い心と柔軟な思考を身につけてください。

【プログラム】
1．オープニング
・研修の目的、全体像
・グループづくり
・ストレスとは
・職場生活でのストレス状況

2．メンタルタフネス
・ハーディネスとレジリエンス
・レジリエンスストーリーの作成

3．ストレスマネジメント
・セルフケア
・リラクセーション法

4．思考を変える
・ネガティブな認知を変える方法
・ABC分析
・認知の再構成
・アセスメントシートの活用

5．主張を効果的に伝える
・アサーションとは
・アサーティブコミュニケーション

6．まとめ
・研修における学びと今後の取組
・総まとめ


※プログラムは変更となる場合があります。
　
形態：オンライン　　　　　　
料金：1名様あたり　￥15,400 (税込)　

公開講座のオンライン研修はZoomにて配信いたします。
※Zoomへの事前のご登録、アプリのご利用をお勧めしております。また、通信環境の良い場所での受講を推奨いたします。

開催日の４日前までに、受講料をお支払いください。
それまでにご入金が確認できない場合、キャンセルとさせて頂きます。
入金確認後、（seminar@bmc-net.jp）より視聴方法等をお送りいたします。
迷惑メールフォルダに送られている場合もございますので、そちらも一度ご確認いただければ幸いです。
前日になってもメールが届かない場合は、お手数ですが弊社までご連絡くださいますようお願い申し上げます。
研修の録音・録画はご遠慮願います。

※ZOOMについて
Zoomとは、Zoom Video Communications社（米国）による、オンラインでミーティングおよびセミナーを開催するための
インターネットサービスです。
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