セミナーの紹介

【こんな思いを抱えていませんか？】

・もっと自分を好きになりたい

・家事や育児を頑張ってるけど、報われた気がしない

・生活の為に働いてるけど、誰にも評価されず苦しい

・いつの間にか頑張るのが当たり前になっている

・家族や親戚は自分を認めてくれない

・エステや整体にいって身体を整えはするが、心はしんどいまま

こんなお悩みを抱えていたら、私が力になれるかもしれません。


こんにちは、カウンセラー・ライフコーチの小野です。

私は、世界最幸国フィジーに1年間留学したり、子どもの幸福度ナンバー1のオランダに3ヵ月出張したり、世界の幸福について学んできました。



彼らに共通しているのは、セルフラブが出来ていること。

つまり、自愛の精神が根付いてるということです。

自愛とは、ありのままの自分を認めて上げたり、
自分を労ったり、褒めてあげたり。


自分という存在を受け入れることです。


そして、もう一つ共通するのが、
オキシトシン、セロトニン的幸福に満ちているということ。

オキシトシンとは、人との交流や繋がりを感じると出る幸福ホルモン。

セロトニンとは、自然を感じたり、安心を感じると出る幸福ホルモン。


彼らは暖かな人との交流、目の前の自然、そして自分が否定されない安心を感じているからこそ、幸福を感じられるのです。

もう一つ、幸福ホルモンとしてドーパミンというものがあります。

これは、何か目標を達成したり、ゲームやYouTubeに没頭している時に出るホルモンです。

このホルモンは快楽ホルモンとも呼ばれ、依存性が高いです。

人は、セロトニン、オキシトシン的幸福が満たされないと、ドーパミン的幸福で無理矢理自分を満たそうとします。

だからか、心も身体もボロボロなのに頑張り続けて鬱になってしまったり、
いくら成功してもどこか虚しくて、幸せを感じられない。

そんな方が目立つようになっています。


このセミナーでは、自愛をテーマにセロトニン、オキシトシン的幸福を自分自身で満たす、『自分への手紙』という手法をお伝えします。

加えて、実際に参加者どうしでグループワークを行い、さらに自愛を高めていきます。


こんな方におすすめ

・家事や育児を頑張っている主婦、ママ、パパ
・常に数字や実績で評価されることに息苦しさを感じる方
・部下と上司の板挟みにあって誰にも相談できない方
・頑張っているけど、どこか満たされない方
・誰にも認めてもらえず、自分で自分を否定しまう方

等、生きていて息苦しい、辛い、もっと心かろやかに生きたい
そんな風に思う方は誰でも大歓迎です。