セミナーの紹介

＜こんなことが体験出来ます＞
ドリンクで集中力が上がる！？
ドリンクで気分がスッキリする！？

マインドフルネス瞑想を実践したけどよくわからなかったって方いませんか？
瞑想では「今ここに意識を向ける」ことがけっこう難しいからだと思います。
そこで、ご自身の好きなものでマインドフルネスを体感するやり方をお伝えする講座を準備しました。
今回は飲み物でマインドフルネス！！！
お好きな飲み物で「今ここ」を体験できます。私はよくやってます。
飲み物の種類は問いません。大好きな飲み物を準備して参加ください。
（私はたぶんビールを持参します😬）


＜マインドフルネスとは？＞
「意図的に」、「価値判断せずに」、「今ここに」注意を向けることです。
元々は仏教の禅の考えを表す言葉で、「気付き」を意味します。
Google社が自社向けの能力開発プログラムとしてマインドフルネスを利用、AppleやYahoo!、ゴールドマンサックスなどの欧米企業や楽天、メルカリ等の日本企業でも取り入れられています。


＜このレッスンで得られるもの＞
一人で簡単にマインドフルネスを体感できるスキルが身に付きます。
マインドフルネスすることで以下のメリットがあると考えられます。
●雑念が消える→集中力、記憶力、処理能力の向上
●不安やストレスのある心理状態からの解放→心身のコンディションを整える
●自分の内面を見つめる→感情のコントロールができて、仕事のパフォーマンスの向上
仕事の休憩時間に数分でできるので、気分の切替えや集中力の復活などに使えます。
また、日曜の夕方～月曜朝がツラいという、いわゆるサザエさん症候群の方にも
効果があると思います。


＜定員＞
最大４名様


＜タイムスケジュール＞
４名様参加の場合
　お互いの簡単な自己紹介（20分）
　マインドフルネスとは？（15分）
　飲み物でマインドフルネスの実践（10分）
　感想など（15分）
60分程度となります。お一人の場合は40分程度です。