セミナーの紹介

「マインドフルネスで怒りとさようなら」
公認心理師によるアンガーマネジメント
2022年9月18日（日）10:00～12:00

第2回　認知療法で怒りに対処する。
怒りを生みやすい考え方を認知行動療法を使って検討します。それを見出し
希望する場合は、体質改善を促していきます。

9月11日終了　第1回　怒りの対処法（アンガーマネジメント）
怒りとは何か。怒りへの対処
怒りとは何なのか、そして、対処療法ついて。怒りは大切な願いを護る二次的な感情と言われます。願いが、怒りでカッとして台無しになるのはもったいない。しっかり相手に伝えたりうまくいかす手段を実践します。

次回以降
第3回　トラウマとトラウマインフォームドケア
怒りとトラウマの関係とその対処法
激しすぎたり我を失う怒りの裏にあるトラウマとその性質や理解について
第4回、第5回　自分の願いに触れるマインドフルネス
自己の内側に向かい合い、心の表面の「怒り」に向き合い、
ありのままに優しく受けてとめる、マインドフルネス瞑想を体験します。

●参加費　各回2500円（全5回参加の方は総額1万円）　
●講師　杉浦久美子　国立病院機構　久里浜医療センター　心理療法士（臨床心理士　公認心理師）
●講師略歴：
　医療観察法病棟（統合失調症）・アルコール依存症病棟にてマインドフルネスの研究と実践に携わる。一般向けのセミナーの他、学会発表・著書多数。今この一瞬をあるがままに受け止めるマインドフルネスの実践により、心の平和を取り戻すための指導に注力している。前職は出版社勤務でメンタルヘルスの重要性に気づき、人々を癒すことを志す。
研鑽歴
（マインドフルネス）
・オックスフォード大学マインドフルネスセンター　MBCTティチャートレーニング　モジュール1-4修了（日本マインドフルネス学会共同）
・ブラウン大学マインドフルネスセンター　公認
教師養成MBSRファンデーション修了
（トラウマ焦点化セラピー）
・日本EMDR学会 EMDRトレーニングパート2修了
・PEジャパン　PEトレーニング修了
・国立精神神経医療研究センター内認知行動療法センター　CPT研修修了
人生を変えるマインドフルネス
●主催 はるかぜ書房株式会社
　事務局・Zoom運営 齋藤ともよし