ピーク創造ラボ
ビジネス／社員教育
他の媒体でも募集している講座です。
残席僅か！お申込はお早めに！
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お疲れモードのビジネスパーソン、集合～!!
史上最速の梅雨明けとともにやってきた猛暑。
寝苦しい日が続くとついイライラしたり
やる気や集中力をなくしたり…
身体のリズムも乱れがちに。
そんな時、サプリに頼る方もおられると思いますが
実は…
マインドフルネス瞑想をうまく
活用できるようになると
免疫機能や睡眠の質も向上する
・・・ってご存知ですか？
いつもはマインドフルネスの成り立ちや
脳の仕組みなども詳しくご説明してから
瞑想体験…に進んでいただいてますが、
暑くて理屈なんかどうでもいい！
とにかく頭をスッキリさせ、
身体の正常なリズムを取り戻そう！
…ということで、
今回はレクチャーは最小限にとどめ
デキるエグゼクティブたちが
パフォーマンスUPのために活用しているマインドフルネス瞑想を
初心者でもスッと体験できるように、
ガイドしながら行います。
今回は夏バテ予防／改善のため
通常のマインドフルネス瞑想と
少し身体も使ったマインドフルネスを行います。
そして身も心もスッキリしたところで、
お好きな飲み物等持ち寄って
オンライン交流会タイムとしたいと思います。
暑さ対策の情報交換や、お悩み相談等
参加者同士で楽しく有意義な時間を作れたらいいなと思います。
リピート参加歓迎！
宗教色なし！初心者歓迎！
自己流でうまくできなかった人でも大丈夫です。
日本では ＜マインドフルネス＞ というと、
ヨガや、スピリチュアル系、なイメージを持つ方が多いかと思います。
ですが実は、欧米の先進的な企業では、
集中力・生産性・創造性・人間関係の向上のために効果を発揮する “先端的なビジネススキル” として導入されており
日本企業でも徐々に採用されているのが、今回の体験会で取り上げるマインドフルネス、瞑想です。
一日ほんの数分を割くだけで
・脳の疲労物質を効率よく排出して疲れを取り
・心が落ち着いて
・睡眠の質が上がって
・存分に自分の力を発揮できる状態になる
等々、いいこと尽くしですが
実は従来のやり方では「初心者には難しい」という難点がありました。
そこでその難点を克服し、初心者でも楽に「空」を体感できるようにしたのが今回ご紹介する手法です。
私がエグゼクティブ・コーチングの個人セッションの中でも活用し、
多くのクライアント様にご好評をいただいているものを、今回特別に公開します。
■注意事項■
・椅子に座って行います。
安定した姿勢で座れる椅子をご用意ください。
（コロコロ付き、揺り椅子は×）
・ストレッチの効いた服、ゆったりした服装が◎。
・飲食OK（アルコール＝✖）
リラックスしてご参加ください。
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その他
その他
🔷すべての方にオススメ･･･ですが、こんな方は特に！🔷
✓仕事も家庭もイライラの種が尽きない。短時間でストレスを解消できる方法はないかなぁ･･･
✓最近記憶力や決断力に自信がなくなってきた。以前のキレを取り戻したい！
✓考え事や心配事が多くて、目の前の仕事に着手できない／集中できない、
✓暑さでバテており、パフォーマンスが低下しがち･･･
✓雑務に追われて、中々クリエイティブな仕事に取りかかれず画期的なアイデアが浮かばない･･･
✓落ち込みやイライラに振り回されることから卒業したい･･･
✓疲れているのになかなか寝付けず眠っても疲れが取れない･･･
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