吉川里奈（きっかわりな）
ファッション／美容
ココナッツオイルのダイエットといえば、「知ってる！」「やったことある！」とおっしゃる方が多いと思います。
「世界一健康なオイル」とも呼ばれるココナッツオイルは、中鎖脂肪酸を60～70％ほど含んでいますので、脂肪の種類と性質を理解して、使うエネルギー回路を変えていくことがポイントです。
これがケトン体回路といわれるもので「ケトジェニック」といわれる所以です。
「痩せたい」という悩みを持つ方が多いので、ついダイエットという言葉を多用してしまうのですが、ケトン体は良質な脳のエネルギーでもあり、認知症の改善や予防・体を若く元気にするエイジング作用や美肌作用にも言及されています。
しかしながら、ネットで情報を検索すると間違った方法で解説されているものもみかけます。
セミナーでは、このケトン体の仕組みや正しく効果的な実践方法をお伝えいたします。
なお、実践にはココナッツオイルまたはMCTオイルを使うので、実践しようと思った方は、普通の油に比べるとややお高めのオイルを購入する必要があることをご了承ください。
私自身もケトジェニックダイエットを実践しています。
コロナ渦で毎週実技を担当していた大学の授業が遠隔レポート課題になり、、運動不足&歩くことが激減してしまっていました。
40代の代謝低下も加え、久々に体組成計に乗ったら体重も体脂肪率もかなりヤバイことに…
ココナッツオイルのダイエットが気になっていたので、お医者さんなど書かれた信頼できそうな本を5冊ほど買ってがっちり勉強しました！
意味と仕組みを理解したら、なぜこのダイエットが良いのか、他のダイエットと比べて特別なのかがよくわかります。
グルコジェニック
↓
ケトジェニック
エネルギー回路を変えるのです
画期的すぎて目から鱗！！
この知識を得るまで、脳のエネルギーは糖質だから朝ごはん抜いちゃダメだし、どうしても食べれないときは糖質をとってと教えていた私
ごめんなさい…
間違っていました！
しっかり勉強した上で、ゆるめのケトジェニックダイエットを実践したところ
4週間で
体重−4キロ(54.9キロ→50.9キロ)
体脂肪率−3.2％(29.5％→26.3％)
落ちました！
私が行ったのはゆるめのケトジェニックダイエットなので、この期間中、家族に合わせて夜にお寿司やラーメンやトンカツなんかも食べてます
この方法をヨガスクールでも簡単にお話ししたところ、それを聞いて実践された方の変化がまた凄い！
2週間で4％体脂肪率が落ちていました。既存のダイエットじゃかなり難しい！
体脂肪率が落ちていくのがこのダイエットのポイントです
ぜひこの知識を多くの方にお伝えしたいと思っています
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