セミナーの紹介

【ウェビナー】「人生が変わる！睡眠スキル」習得プログラム体験講座

【このような方におススメ】
「毎晩、寝付き良くぐっすり眠りたい！」
「短時間で深い睡眠をとって時間を有効に使いたい！」
「毎朝、目覚まし時計なしでパチっと爽快に目覚めたい！」
「朝から元気いっぱい、意欲満々の朝型生活に変えたい！」
という方

「ふとんに入ったのにすぐに寝付けない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きた時に疲れが抜けていない」
「朝起きた時に首や体が凝っている」
「早寝早起きがどうしても続かない」
をどうにかして解消したい！という方


【この講座で得られるもの】
■ 眠りを深くするための最大のポイントがわかります。
■ あなたの感受性に合った眠りを良くする方法がわかります。
■ 深い眠りを妨げる「カラダの緊張」のゆるめ方がわかります。
■ 眠りを深くするための生活リズムと睡眠環境について学べます。
■ 眠りを深くするための心理スキルがわかります。


【人生が変わる！睡眠スキル】
「あなたは、毎朝目覚めた瞬間から元気いっぱい、意欲いっぱいで一日をスタートしていますか？」

『リラックスして、毎晩気分よく布団に入って、間もなく深い眠りに落ちる。
そして朝まで気持ちよく眠り、パチっと爽快に目覚める。
パッと起き上がった瞬間から元気があふれてきて、昨日の疲れはすっかり取れている。
よし！今日はあれをやろう、これもやろう、と一日をどう過ごそうかワクワクしながら、意欲もいっぱいで一日がスタートする。』

毎日このような感じで朝が始まったら、人生が変わるような気がしませんか！

『布団に入ったのになぜか心配事が頭をよぎってしまう。
それが気になり始めると、頭がさえてしまってますます眠れなくなる。
気づいたらもう一時間以上も布団に入ったまま眠れない。
あーあ、また明日も睡眠不足で会社行かなきゃいけないのか。なんだかますます気が重い・・・』

などということは、もうおさらばしましょう。


この講座では、誰に頼ることなく、薬に頼ることなく、自分の力で毎日深く眠るための「睡眠スキル」についてお伝えいたします。

この「睡眠スキル」は誰もが習得できるものです。
人は個人個人、感受性や性格というものが、異なります。
そうした感受性や性格の違いによって、実は眠りの傾向（必要な睡眠時間や眠りに影響を与える原因など）も違うものです。
この講座では、その点に特にフォーカスして、個人個人のタイプに応じた睡眠のポイントをしっかりとお伝えします。

「睡眠スキル」を一度習得すれば、これから生涯にわたりご自身で継続することができ、ご自身で睡眠をしっかりと管理することができるようになります。

まさに、睡眠スキルを習得することで「人生が変わる」可能性を感じていただきます。

この講座はコロナウィルス対策のため、オンラインでの実施となります。
（ZOOMなどのオンラインツール）
スマホやタブレット、ＰＣから参加できます。
日程が合わない方は、お気軽に開催リクエストをお送りください。