セミナーの紹介

【ウェビナー】「人生が変わる！睡眠スキル」習得プログラム体験講座

「あなたは、毎日深く眠って気持ちよく目覚めていますか？」

『リラックスして、毎晩気分よく布団に入って、間もなく深い眠りに落ちる。
そして朝まで気持ちよく眠り、パチっと爽快に目覚める。
パッと起き上がった瞬間から元気があふれてきて、昨日の疲れはすっかり取れている。
よし！今日はあれをやろう、これもやろう、と一日をどう過ごそうかとワクワクしながら、楽しい一日がスタートする。』

毎日このような感じで朝が始まったら、なんて素敵だと思いませんか？
おおげさではなく、これからの人生が変わるような気がしませんか！

この講座では、誰に頼ることなく、薬に頼ることなく、自分の力で毎日深く眠るための「睡眠スキル」についてお伝えいたします。

そして、この「睡眠スキル」は誰もが習得できるものであり、また一度習得すればこれから生涯にわたりご自身で継続することができ、ご自身で睡眠をしっかりと管理することができるようになります。

まさに、睡眠スキルを習得することで「人生が変わる」可能性を感じていただきます。


＜次のような方におススメ＞
「布団に入ってもなかなか寝付けないことがある。」
「夜中に何度もトイレに起きることがある。」
「朝の目覚めが悪く、しばらくの間ボーっとしてしまうことがある。」
「朝起きた時に、体が重く疲れが取れていないと感じる。」


＜深く眠れない原因は何？＞
深く眠れないのは、どこかにその原因があります。
上に挙げたような症状は、疲労が蓄積したカラダの部位が凝り固まって、十分にゆるんでいないのかもしれませんし、又はストレスや不安など心理的な緊張があるからかもしれません。

特に、現代は、眼や頭ばかりを酷使した毎日の仕事や生活によって、眼や頭がいつまでも緊張しっぱなしでリラックスできないため、普通に眠っても、なかなか深く眠れないという方が増えているのは間違いないでしょう。


＜この講座で得られるもの＞
●　眠りを深くするためのポイントがわかります。
●　あなたの感受性に合った眠りを良くする方法がわかります。
●　深い眠りを妨げる「カラダの緊張」のゆるめ方がわかります。
●　眠りを深くするための生活リズムと睡眠環境について学べます。
●　眠りを深くするための心理テクニックがわかります。

人はその性格であったり、感受性というものが、人それぞれ違っていることはご存知でしょうが、そういった感受性の違いによって、実は眠りの特徴（必要な睡眠時間など）や傾向も違うものです。
この講座では、その点を特にフォーカスして、個人個人のタイプに応じた睡眠のコツをしっかりとお伝えします。


この講座はコロナウィルス対策のため、オンラインでの実施となります。
（ZOOMなどのオンラインツール）
スマホやタブレット、ＰＣから参加できます。
日程が合わない方は、お気軽に開催リクエストをお送りください。