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心理３技法セルフ・セラピー

紹介文

かつて、私は仕事、人間関係で悩み、
カウンセラージプシーになっていた時期がかなりの間続きました。
来談者中心療法、精神分析療法、催眠療法、
いろいろなカウンセラーのもとへ通いましたが、
効果はあまり感じられませんでした。
一番きつかったのは、精神的なことです。
「自分はいったい何をしているんだろうか・・・」
悩みの解決を求めているのに、
その方策探しで違違う悩みを抱え込んでしまったこと、
そして、これが一番大きかったことですが、
金銭的に続かない、ということでした。
5年間で100万円以上ものお金を使う結果となりました。

しかし、このままでは「穏やかな生活」は送れないと思い、
心理学の臨床を学ぶため、精神科の病院が行っている
心理医療学院に２年間の座学+実習の学校へ通い、
いくつもの講座を受講し、カウンセラーの資格を取りました。

そこで気が付いたのは、自分にあうと思う療法を、
自分に対して行う「セルフセラピー」をすればいいということ。

今では、交流分析、認知行動療法、
ソリューション・フォーカスト・アプローチの３技法を用い、
それをもとに「セルフセラピー」を行っています。

いつでも、どこでも自分に対してセラピーができ、
自分を振り返ることができます。
平穏な自分になることができるようになっています。


今では、私は人に施されるよりも、
自分で自分に施すのがあっているように感じています。
いつでも、どこでも、何回でも、施しを受けることができます。
当然ですよね、「セルフ」ですから。

皆さんも自分で自分を心を観察してみませんか。
そして、落ち着いて行動できるようになってみませんか。
時間はかかると思いますが、穏やかな生活をしてみませんか。
そして、前に進んでみませんか。
そのお手伝いができれば、そう思っています。

元悩みの放浪者、心理カウンセラー

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